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辣妹號召升旗 網友「我們來了」
中國時報【葉德正╱新北報導】
光輝十月來臨，新北市府在市區主要道路、橋梁與市府大樓周邊，陸續插上超過1萬面國旗歡慶國家生日，更找來辣妹公僕在市府大廳大型國旗看板前示範如何打卡，照片一出引發網友暴動，爭相揪團到新北升旗展現「愛國情懷」。
以往雙十國慶家家戶戶懸掛國旗的場面越來越少，新北市卻是每年都擴大舉辦慶祝活動，希望更能喚起民眾愛國意識。
爭相揪團展「愛國情懷」
民政局長江俊霆表示，今年插掛的國旗超過1萬面，以旗海氣勢，凝聚民眾愛國熱情，市府大樓也精心妝點門面，從入口大版面心型國旗窗貼、大廳震撼視覺的24面巨幅國旗，及首次亮相的國旗拍照打卡背板，還有聯合服務中心櫃台人員也換上國旗裝迎賓，讓民眾感受濃濃國慶氛圍。
為宣傳這次活動，找來民政局神級美女公務員廖庭瑩示範如何在背板打卡，照片清新性感，引發網友暴動，紛紛在網路留言當天一定要早起參加升旗典禮。
籲家家戶戶都掛上國旗
市府也在周邊密集插掛國旗，從市府大樓延伸至周遭主要幹道迎風飄揚，已有不少民眾迫不及待拍照分享；市府也在台北橋、忠孝橋、中興橋、華江橋、萬板大橋，及與桃園市相連的林口文化一路、文化二路、文化三路、文化北路等跨界橋樑插上國旗，場面壯觀。
民政局說，市區內重要橋樑新海橋、大漢橋、秀朗橋、三鶯二橋，及各機關學校也在行政大樓、大門口以及陸橋等處插掛國旗，市府也號召民眾在社區陽台、店家門口懸掛國旗，愛國車主也能在車上插著小國旗穿梭大街小巷，一起展現對國家的熱愛。
民政局說，國旗預計插掛至本月28日後拆除，期間民眾如有發現國旗毀損情形，可以撥打市民熱線1999服務專案通報，市府相關單位將派員前往處理。
做這三招 中秋烤肉不發福
生活中心／綜合報導
中秋節是全民一年一度的烤肉大會，但也會發生全民最害怕的一件事，那就是發福。該怎麼辦呢？知名運動健身中心World Gym，突發奇想，將濱崎真緒運動與烤肉結合，也就是把中秋節會用到塑膠盤、紙盤，結合徒手訓練，增加運動強度，也增加趣味性。
World Gym訓練官Xin親自示範這三招，徒手訓練，讓烤肉盤，秒變成最佳瘦身小物。也就是將烤肉紙盤或塑膠盤變成「滑盤」，利用空地，可以是木板地或石材地面，身穿運動服裝，暖身後，開始燃燒脂肪。分別是：
1. 第一個動作，【Side squat→側邊蹲】。
主要是訓練臀部和腿部；將上身穩定好之後，記得維持好體線，先將紙盤放置在右腳、踩住後，右腳和右臀往右邊滑出去。這時會啟動左邊的髖關節，到點後，下巴和膝蓋、腳尖會成一直線，來回重複進行，同時別忘了，要左右腳交替訓練。
▲中秋烤肉善用烤肉紙盤或塑膠盤，秒變減肥利器。（圖／World Gym 提供）
以上這3個徒手訓練的動作，都是運動健身者所激推，訓練核心、訓練臀部，都深受喜愛。World Gym訓練官Xin表示，善用烤肉盤運動，可以把今年中秋烤肉大會，多吃進去的熱量，趁機甩掉肥肉吧！
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